«La vida es ahora… Vivámosla,
Vive el momento
No pensando en el futuro.
Y no tengamos miedo.
Lo que tenga que ser será
El tiempo que estemos aquí
Disfrutémoslo»
Pau Donés
Mindfulness para todos
Este proyecto surgió del entusiasmo y el deseo de querer aliviar el sufrimiento buscando la dulzura de la vida hasta llegar a los tesoros que se esconden más allá.
Nuestro propósito
Durante nuestra formación del “Máster de Mindfulness y gestión emocional”, nos dimos cuenta de que compartíamos un mismo objetivo: querer transmitir la poderosa herramienta de la práctica de Mindfulness.
Nos sentimos identificadas con la esencia del colibrí, ser mensajeras de esta práctica que nos ha ayudado a desarrollar en nosotras mismas cualidades como: aceptación, empatía, compasión y amabilidad. Todo esto, nos permite afrontar cada situación en la vida de una forma más sabia y creativa, al mismo tiempo que nos ha devuelto la alegría de vivir.
«Estos pájaros preciosos nos recuerdan lo interesante de buscar activamente los aspectos agradables de nuestra experiencia, para lo cual es necesario enfrentarnos a los aspectos más oscuros y desagradables que nos ayudarán a apreciar la luz. Aceptar la vida tal como es, porque en eso consiste vivir.»
María Fernández Robledo
«Mi vocación ha estado siempre ligada al acompañamiento de personas en los procesos de enfermedad, dolor y sufrimiento. Me licencié en Psicología con el propósito personal y profesional de ayudar a los demás a mejorar su bienestar físico y mental.»
Yolanda Fernández Jurado
«Descubrí un conjunto de terapias que captaron mi interés, porque su finalidad, más que centrarse en el problema, se centraban en la persona de una forma global, es decir, era importante cómo vivía el paciente su problema.»
¿Qué es Mindfulness?
A través de la práctica continuada de Mindfulness es posible alcanzar el BIENESTAR.
Las vivencias que tenemos se almacenan en nuestra mente. Nuestra mente crea como unos guiones algo así como las recetas de un cocinero, receta que vuelve a usar cuando quiere hacer el mismo plato o parecido. Bien, pues eso hace nuestra mente, crea sus propios guiones o recetas de las experiencias que vivimos para poder volver a usarlas de forma rápida ante situaciones que la mente estime parecidas.
“La práctica meditativa donde se ejercita la consciencia al prestar atención a la experiencia, sin juzgarla, sin evaluarla, ni reaccionar a ella, independientemente que se presente agradable o desagradable”. Dr. Jon Kabat-Zinn
Cursos, Talleres y Grupos de Meditación
Curso Mindfulness y Compasión para la Salud (MBPM)
«Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar»
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en Mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu día a día y que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida y tu salud.
Su propósito es ayudarte a auto gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.
El programa se basa en el libro “Tú no eres tu dolor: Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar”, escrito por Vidyamala Burch, Editorial Kairós.
Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación Mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo.
Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y el dolor crónico.
Aprenderás a …
Mindfulness o Atención plena
“Vivir en el momento presente, notar qué está sucediendo y elegir cómo responder a tu propia experiencia, de forma que no te dejes arrastrar por tus reacciones habituales”. Vidyamala Burch
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